4 Cara Mengatasi Insomnia Menurut dr. Sung, Salah Satunya dengan Melakukan Olahraga

- Minggu, 24 Oktober 2021 | 10:10 WIB
4 Cara Mengatasi Insomnia Menurut dr. Sung, Salah Satunya dengan Melakukan Olahraga. (Pexels.com/Tirachard Kumtanom)
4 Cara Mengatasi Insomnia Menurut dr. Sung, Salah Satunya dengan Melakukan Olahraga. (Pexels.com/Tirachard Kumtanom)

JatimNetwork.com - Berikut cara mengatasi insomnia menurut dr. Sung, salah satunya dengan melakukan olahraga.

Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan seseorang pada malam hari, yang akan memberikan dampak di siang harinya, karena kualitas tidur yang didapatkan kurang baik.

dr. Sung mengatakan bahwa setiap orang pasti pernah mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari, atau terbangun tengah malam, dan bahkan bangun lebih awal seperti pada jam 1 atau 2 dini hari.

Baca Juga: Tata Cara dan Bacaan Niat Mandi Wajib Setelah Haid Bahasa Arab, Latin, dan Artinya Sesuai Kaidah Fikih

Nah, jika siklus seperti ini dialami setiap hari, mengalami masa sulit tidur dalam jangka panjang, sehingga mengganggu aktivitas siang harinya.

Seperti tidak mudah konsentrasi, hingga tidak bisa berfikir jernih dan fokus, maka ini adalah tanda mengalami insomnia.

Insomnia jika dibiarkan berlangsung lama dapat menyebabkan penyakit jantung, gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disaese).

Baca Juga: Bacaan Doa Ziarah Kubur Singkat yang Shahih Lengkap dengan Arab, Latin, dan Artinya Bahasa Indonesia

Tidak hanya itu, insomnia juga bisa menyebabkan penyakit kronis lainnya, seperti cemas berlebihan, bahkan sampai kecanduan obat-obatan.

Halaman:

Editor: Selly Kurniawan

Sumber: YouTube SB30 Health

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Cara agar Anak Suka Membaca dan Jadi Kebiasaan

Senin, 29 November 2021 | 21:10 WIB

10 Kesalahan Diet Puasa Menurut Ade Rai

Senin, 29 November 2021 | 16:35 WIB
X