7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Beserta Kandungan yang Terdapat di Dalamnya

- Senin, 29 November 2021 | 15:35 WIB
 Manfaat buah naga dan kandungannya
Manfaat buah naga dan kandungannya

Baca Juga: Biodata Sara Wijayanto Terbaru Lengkap dengan Agama, Umur dan Instagram, Profil Istri Damian Aditya

4. Meningkatkan kadar zat besi

Tidak seperti kebanyakan buah segar, buah naga mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup.

Itu berita bagus karena diperkirakan 10 juta orang di AS kekurangan zat besi. Zat besi memainkan peran utama dalam transportasi oksigen dalam tubuh Anda dan juga membantu mengubah makanan menjadi energi.

Jika dibiarkan, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Berikut beberapa gejala yang harus diwaspadai kelelahan, kulit pucat, pusing, sakit dada, lidah bengkak, detak jantung tak teratur, sesak napas, dan kuku retak atau rapuh.

5. Menghadirkan banyak serat

Buah naga dapat membantu Anda mencapai Recommended Dietary Allowances (RDA) serat yaitu sekitar 25 gram serat sehari. Porsi 200 gram hampir 6 gram (tidak terlalu lusuh).

Serat sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ada juga kemungkinan itu dapat menurunkan risiko Anda seperti pukulan, kegemukan, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

6. Pasokan magnesium

Buah naga adalah sumber padat magnesium, mineral penting. Porsi setengah cangkir menyediakan lebih dari 10 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.

Halaman:

Editor: Antis Sholihatul Mardhiyah

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X