9 Manfaat Kesehatan dari Makan Oat dan Oatmeal, Salah Satunya dapat Meningkatkan Kontrol Gula Darah

- Sabtu, 15 Januari 2022 | 11:30 WIB
9 Manfaat Kesehatan dari Makan Oat dan Oatmeal, Salah Satunya dapat Meningkatkan Kontrol Gula Darah. (Pexels.com/Foodie Factor)
9 Manfaat Kesehatan dari Makan Oat dan Oatmeal, Salah Satunya dapat Meningkatkan Kontrol Gula Darah. (Pexels.com/Foodie Factor)

JatimNetwork.comOat adalah salah satu biji-bijian yang paling sehat, biji-bijian ini merupakan gandum bebas gluten dari sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan penting.

Studi menunjukkan bahwa oat dan oatmeal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, kadar gula darah lebih rendah dan penurunan resiko penyakit jantung.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 15 Januari 2022: 2 Sosok Pemersatu Andin-Aldebaran Terkuak, Ada Apa dengan Jessica?

Oat instan merupakan varietas yang diproses dan memiliki waktu yang cepat untuk dimasak serta teksturnya lebih lembut dari oat yang tidak instan.

Oat biasanya dimakan untuk sarapan yang dibuat dengan merebus gandum dalam air atau susu yang biasa dimakan dalam bentuk bubur.

Dilansir JatimNetwork.com dari Healthline, inilah 9 manfaat kesehatan dari makan oat dan oatmeal, berikut selengkapnya.

Baca Juga: Horoskop Gemini 15 Januari 2022, Keberuntungan dan Kegagalan dalam Percintaan

1. Bergizi

Oat kaya akan karbohidrat dan serat, tetapi juga lebih tinggi protein dan lemak daripada kebanyakan biji-bijian lainnya.

Halaman:

Editor: Selly Kurniawan

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X