5 Tips Mengatasi Susah Buang Air Besar, Inilah Resep Menurut Dokter Sandra Sinthya Langow

JatimNetwork.com - Musim lebaran 2022 sudah memasuki hari ke tujuh yang mana aktivitas pekerjaan, pendidikan dan lainnya sudah mulai dibuka dan dilaksanakan sebagaimana mestinya.

Sebagian besar manusia saat musim lebaran menjadi lebih banyak mengkonsumsi makanan yang menyebabkan akan lebih sering mondar-mandir ke toilet jika makanan yang dikonsumsi kurang di perhatikan.

Tidak sedikit yang merasakan hal ini, namun sebagian juga ada yang mengalami susah buang air besar dikarenakan akibat dari salah mengkonsumsi makanan yang menjadi pemicu salah satunya sulit buang air besar.

Dokter Sandra Sinthya Langow merupakan salah satu dokter kekinian yang kerapkali membagikan postingan bermanfaat untuk kesehatan seluruh masyarakat Indonesia.

Baca Juga: Cerita Asli KKN di Desa Penari Versi Nur, Kisah Nyata yang Dipublikasi di Twitter SimpleMan, Klik Link Baca

Beliau adalah seorang dokter Reumatologi di Rumah Sakit Siloam Lippo Village Jakarta.

Dikutip JatimNetwork.com dari Instagram @sandrasinthya, Dokter Sandra Sinthya memberikan pengetahuan yang sangat bermanfaat tentang 5 tips mengatasi susah buang air besar.

Sebelumnya Dokter Sinthya juga memberikan penjelasan tentang beberapa hal jika seseorang mengalami 4 tanda sebagai berikut:

1. Buang air besar sebanyak 3 kali dalam seminggu

2. Feces kering, atau keras

Baca Juga: 12 Contoh Tema Kultum atau Ceramah Singkat Jelang Akhir Ramadhan 2022, 10 Hari Terakhir sampai 1 Syawal

3. Harus mengedan jika sedang atau ingin buang air besar

4. Terkadang merasakan nyeri di perut dan kembung.

Penyebab dari tanda yang dialami diatas adalah:

- Kurang mengkonsumsi makanan serat (buah dan sayur)

- Kurang gerak

- Kurang minum

- Efek samping obat

- Hamil

Baca Juga: Kumpulan Ide Kegiatan Halal Bihalal di Sekolah saat Hari Pertama Masuk

- Mengabaikan rasa ketika ingin buang air besar

- Hormon

- Stress, cemas, dan depresi.

Maka berikut adalah 5 tips mengatasi susah buang air besar, diantaranya:

1. Mengubah pola hidup

2. Konsumsi makanan yang cukup serat (25-30 gr per hari)

3. Minum air putih yang cukup

4. Segera buang air besar jika dirasa ingin atau jangan menunda-nuda ketika perasaan ingin buang air besar

Baca Juga: Contoh Teks MC Halal Bihalal Lengkap dengan Susunan Acara

5. Cukupkan aktivitas fisik

Kemudian segera lakukan hal ini jika mengalami susah buang air besar disertai beberapa hal berikut:

- Buang air besar disertai dengan darah hitam

- Terdapat benjolan di anus dan merasakan nyeri

- Berlangsung terus meskipun sudah mengatur pola hidup dengan baik

Baca Juga: Kumpulan Contoh Sambutan Halal Bihalal Pasca Idul Fitri di Sekolah, Cocok Dibacakan oleh Kepsek atau Guru

- Berat badan menjadi turun

- dan merasakan nyeri di perut dengan hebat.

Demikian tips, penyebab, dan hal yang harus dilakukan jika seseorang mengalami susah buang air besar oleh Dokter Sandra Sinthya.

Saat lebaran seseorang sering mengkonsumsi makanan tidak teratur, kandungan makanan mana yang baik untuk kesehatan adalah penting untuk menjaga badan tetap bugar dan sehat.***