Waspadai Efek Samping Berikut Jika Sering Kurang Tidur

- Minggu, 22 Mei 2022 | 08:45 WIB
Waspadai efek samping kurang tidur. (Unsplash/@all_who_wander)
Waspadai efek samping kurang tidur. (Unsplash/@all_who_wander)

JatimNetwork.com – Tidur merupakan hal penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas.

Waktu tidur dipakai tubuh untuk memperbaiki diri dari kerusakan sehingga keesokan harinya bisa kembali bekerja dengan normal.

Namun kenyataanya masih banyak orang yang tidak mencukupi waktu tidur per hari sekitar 7-9 jam. Lalu bagaimana efek samping jika kurang tidur?

Baca Juga: Resep Minuman Herbal oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi Pegal dan Sakit Badan Setelah Beraktivitas

Dilansir JatimNetwork.com dari Healthline, bahwa kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan jangka panjang sebagai berikut :

1. Lebih sering sakit

Jika Anda kurang tidur, maka efek yang Anda rasakan adalah sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Sistem kekebalan tubuh bekerja untuk melawan segala infeksi, baik itu dari parasit, jamur, virus, maupun bakteri.

Jika sistem imun pada tubuh Anda lemah, itu artinya perlindungan yang diberikan juga ikut melemah sehingga membuat Anda lebih mudah terkena infeksi.

Halaman:

Editor: Aly Reza

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X